PON - PET : 08:00 - 19:00
PETEK : 08:00 - 14:00
10 nasvetov za dobro ustno zdravje
Zdravje se začne v ustih. Za to frazo se skriva veliko dejavnikov, ki pripomorejo k ohranitvi zdravja.
1
Zobe in dlesni si očistite dvakrat na dan z mehko zobno ščetko in zobno pasto.
2
Izberite zobno pasto, ki vsebuje fluoride – ti dokazano pomagajo ščititi zobno površino pred napadom kislin, ki jih proizvajajo bakterije. Mimogrede, strah pred fluoridi je odveč, ker pasto tako ali tako izpljunemo.
3
Ne pozabite na medzobne prostore. Če danes zobne nitke nimate pri roki, jo uporabite jutri!
4
Vaša ustna higieničarka vam bo pomagala izbrati pravilno zobno ščetko. Osnovno vodilo naj bodo mehke in goste ščetine ter menjava po približno dveh mesecih. Podučila vas bo tudi o pravilni tehniki uporabe.
5
Užijte veliko nepredelane hrane, zlasti svežega sadja in zelenjave, ki sta nepogrešljiv vir vitaminov in mineralov. Ti ščitijo zobe in jačajo dlesni tako, da se po presnovnih zakonitostih vgrajujejo v njihovo strukturo.
6
Izogibajte se gaziranim in kislim pijačam, ker delujejo na zobe tako, kot da bi jih okopali v kislini.
7
Po zaužitju limoninega soka si nikar ne ščetkejte zob takoj. S tem delate dvojno škodo na sklenini. Ta je po kisli kopeli rahlo zmehčana in načeta, ščetkanje jo pa še dodatno – mehansko poškoduje. Počakajmo nekaj minut, splaknimo usta z vodo in šele po tem uporabimo ščetko.
8
Izogibajte se sladkim prigrizkom in jih raje občasno vključite kot dodatek rednemu obroku. V primeru, da ščetke nimate s seboj, za kratek čas žvečite žvečilni gumi s ksilitolom, ki varuje sklenino. Spodbuja namreč sproščanje sline, ta pa nevtralizira kisline.
9
Prenehajte s kajenjem in prekomernim pitjem alkohola, ki poleg škodljivih učinkov na cel organizem, neposredno okvarja-ta dlesni in vodita v slab zadah, parodontalno bolezen ali celo rak.
10
Redno hodite na predpisane kontrole k svojem zobozdravniku in ustni higieničarki, ki lahko preprečita pojav kariesa in parodontalne bolezni.
